Luz Peralta: entrevista con la campeona de Bikini Fitness 2025

Luz Peralta, atleta de fitness, ha firmado una destacada actuación en competición al lograr un 1st Place Bikini Fitness y un 4th Place Class A, en un recorrido que, según cuenta, comenzó como una forma de salir de su zona de confort y terminó convirtiéndose en un proceso de disciplina, aprendizaje y superación personal que ha reflejado en sus redes sociales.

Para Luz Peralta, coronarse en el prestigioso certamen NPC Worldwide Spain 2025 en honor a Lorena Blanco no fue el final de un camino, sino la consecuencia de un proceso llevado al límite. Detrás de la medalla y el brillo de la competición, se esconde una narrativa que rara vez llega a los titulares: la de una mujer que decidió desafiar a su propio cuerpo y a un entorno social que no siempre fue amable.

Este certamen es conocido por su altísimo nivel de exigencia, siendo una de las citas clave en el calendario de la IFBB Pro League en España. Ganar aquí no es solo una cuestión de estética; es una validación de años de constancia, y de querer saber hasta donde puede llegar. Luz Peralta ha roto el silencio, y habla sin romanticismos de lo que significa ganar cuando el precio es muy alto, pero también sin renunciar al orgullo de haber llegado hasta donde está.

Entrevista con Luz Peralta

¿Qué te impulsó a empezar en este mundo?
“Para mí era salir de mi zona de confort. Un día me hice una foto, me miré y no me gusté, y lo quise cambiar. No había hecho deporte nunca, y era de las que se quedaba sentada cuando tocaba educación física.”

¿Desde el principio lo viviste como un hobby?
“Para mí nunca fue un hobbie. Empecé porque quería cambiar mi físico. Realmente no me gustaba hacer deporte, yo perseguía el resultado y, por no verlo cuando quería, muchas veces me frustraba y lo dejaba. Hasta que dejé de perseguir el resultado y empecé a centrarme en el día a día, independientemente de si había cambios en el espejo o no.”

¿Cómo cambió tu mentalidad con el tiempo?
“Pienso que todo pasa por algo. Me gustaba el culturismo, pero sé que con esa edad y con esa cabeza que tenía no iba a lograr lo que he llegado a ser hoy. Siempre quise retomar y a veces lo hacía, pero mi primer objetivo era cambiar mi físico. Si no veía resultados pronto, me frustraba. Y si no cambiaba mi físico, era imposible llevar una vida de atleta 24 horas. Fue como una escalera: primero una cosa y luego otra.”

¿Cómo era tu relación con tu cuerpo antes de competir?
“No pensaba en mi físico. Comía lo que quería cuando quería, sin mirar nada. Siempre he tenido un objetivo, pero mi cabeza no era capaz de llevar una correcta alimentación. No me gustaba hacerme fotos de cuerpo entero porque no me veía bien.”

Luz Peralta: «Si no cambiaba mi físico, era imposible llevar una vida de atleta 24 horas»

¿Qué cambió cuando conociste a tu preparador?
“Conocer a mi preparador fue clave, cuando llegue a el supe que lo haría, que me daría las mejores herramientas ,pero la que tenía que trabajar era yo. Era ahora o nunca , tuve días en lo que no veía cambios, pero porque miraba todos los días y evidentemente mi cabeza no me jugaba una buena pasada. Pero a la vez me decía.. confía , confía, sigue.. fue un apoyo fundamental para conseguir donde llegué.”

¿Qué papel juega tu hija en todo este proceso?
“Mi hija juega mucho. Para mí es un orgullo que vea mi proceso. Le estoy dando una enseñanza de que tiene que perseguir lo que quiere, y no tiene por qué ser en el deporte. Puede ser un emprendimiento, conseguir un trabajo que le apasione o cualquier otro tipo de ambición.”

¿Qué pesa más en este camino: la motivación o la constancia?
“Pesa la constancia. La motivación no está todos los días, pero aun así se hace. He fallado muchas veces en disciplina, soy sincera, pero me empuja volver a despertarme y saber que es un día nuevo y hay que seguir. Este deporte para mí no es ir al gym y dieta, va más allá. Me enseña que pase lo que pase, hay que seguir. Las veces que te caes hay que levantarse.”

¿Cómo has visto tu evolución física y emocional?
“Mi cuerpo ha cambiado bastante y me gusta tener el control porque sé que lo tengo, pero hay que ser paciente, porque todo llega. Al igual que todo en la vida, lo que es para ti, te llegará.”

«Este deporte para mí no es ir al gym y dieta, va más allá».

¿Qué significa para ti salir de la comodidad?
“Me gusta salir de mi zona de confort. No me gusta la comodidad. Creo que crecemos como personas cuando estamos en situaciones incómodas. A veces hasta las busco para sentir qué pasa, cómo reacciono o para aprender cosas nuevas que desconozco.”

¿Qué parte del fitness crees que la gente no ve en redes sociales?
“Aquí no sabría decirte, porque para mí el fitness y ser atleta desde que te levantas hasta que te acuestas no es lo mismo.”

¿Qué hay detrás de un primer puesto?
“Detrás de un primer puesto por primera vez hay muchas cosas, tanto buenas como malas. La mala es que estás llevando el cuerpo al extremo: baja energía, dolores de cabeza, desorientación, incluso desequilibrio hormonal. Y las cosas buenas para mí fueron un reconocimiento personal increíble, porque conseguí subirme a una tarima después de tener el objetivo en mente tantos años. Aunque hubo momentos en los que no me veía capaz, sabía que lo lograría. Es un logro personal. Además, conoces realmente a la gente: te das cuenta de quién ha sido hipócrita y quién no, quién ha confiado en ti desde el primer momento y quién se ha reído y luego te ha dado una palmada en la espalda.”

¿Qué tipo de ejemplo quieres ser para tu hija con todo este camino?
“Quiero ser un ejemplo de lucha, un ejemplo de no rendirse.”

¿Qué es el éxito para ti?
“El éxito es no rendirse. Ganar está bien, pero esto no me lo enseñó una medalla. Me enseñó superación personal, cumplir los días que estaba cansada, sin ganas, y saber que puedo.”

¿Qué le dirías a la Luz de antes?
“Le diría que tenga paciencia, que las cosas necesitan su tiempo y que disfrute del camino. A veces necesitamos caernos muchas veces para aprender, y que no se rinda nunca, que es una luchadora y va a poder.”